Несколько советов которые способны подарить вам спокойствие, творчество, долголетия и многое другое.
Оптимизм
У вас нет несколько часов в день, даже несколько минут, чтобы провести время в спокойствие и созерцании. А нужно искать их и находить в ежедневной суете! Последние исследования показывают, что люди, которые медитировали в среднем по шесть часов и тринадцать минут в течение пяти недель, повышали свое настроение. Ведь самый главный секрет – это хорошее настроение. Я, например, не могу себе позволить относиться к работе как к "обязаловке", это не эффективно и, в конце концов, негативно влияет на все составляющие и стороны жизни любого человека. Я всегда стараюсь относиться к жизни позитивно.
Безмятежность
Посмотрите на йогурт, который содержит пробиотические молочнокислотные культуры, и скажите: "Мммм". Пробиотический йогурт может стать эффективным лекарством против депрессии. Ведь с ним легко и безмятежно, оставляешь в стороне все свои проблемы и тяготы, удается расслабиться и отдохнуть, хоть на минуту забыв о том, что за окном на самом деле снег и мороз, а в раковине немытая посуда.
Творческое Мышление
Было проведено исследование, где люминесцентные светильники в помещение, заменили на обычные лампы накаливания. И это стимулировало творческое мышление у людей которые работали в этом помещение. Все больше исследований показывают, что восприятие объектов ... может тонко влиять на наше поведение".
Фитнес
Ученые установили, что употребление в пищу небольшого количества соединений эпикатехина (примерно содержится в пять граммах темного шоколада), побуждает физические изменения, аналогичные физическим упражнениям. Эпикатехин способствует созданию такого же количества митохондрий – энергетических станций клетки, как и физические упражнения.
Природа
Свежий воздух – это друг красоты и бодрости! Если вы целый день сидите в офисе, пройдите на работу пешком, хотя бы несколько остановок. Свежий воздух придаст вам силу и зарядит энергией на весь день.