Как начинают своем утро большинства людей в современном мире? Чаще всего берут в руки телефон, а затем сонно плетутся в ванну или на кухню. Многим довольно сложно «раскачать» себя утром и настроиться на продуктивную деятельность. Но, стоит ввести в свою жизнь всего 5 небольших привычек, и они буквально полностью перевернут ваше мировоззрение, позволят сделать жизнь более насыщенной, а каждый день станет для вас добрым.
1) Разумный вечер залог легкого подъема.
Нет ничего лучше, чем проснуться утром самостоятельно, безо всяких будильников и прочих звуковых сигналов, которые заставляют организм насильно вырываться из объятий морфея. Естественно, чтобы человек мог утром проснуться самостоятельно, ему необходимо хорошо выспаться. Но, большинство людей не в состоянии оторваться от экранов собственных телефонов и ложатся спать далеко за полночь. Не существует никаких значимых дел, которые окажутся важнее человеческого здоровья.
Поэтому возьмите за правило планировать ваш вечер таким образом, чтобы вы отходили ко сну не позднее половины одиннадцатого. Завершите все дела, приготовьте на следующий день одежду, чтобы не пришлось утром лихорадочно бегать в поисках необходимой кофты. Подумайте также о том, чем планируете питаться утром. Все это позволит вам провести утренние часы не в беготне, а спокойно и размеренно.
2) Полноценный завтрак.
Не стоит пренебрегать утренним приемом пищи, потому что именно сбалансированный завтрак позволяет человеческому организму начать функционировать в полную мощь. Некоторым людям тяжело дается утренний прием пищи, поэтому они отказываются от еды. В таком случае лучше вставать раньше, выпивать один стакан воды комнатной температуры и заниматься утренними делами. Жидкость запустит работу пищеварительной системы и буквально через 20 минут организм потребует пищи.
3) Все по местам.
Приучите себя к утреннему порядку, даже если вам сильно не хочется мыть посуду или застилать постель, усилием воли заставьте себя выполнить эти несложные дела сразу, а не откладывать их на потом. Гораздо приятнее будет вернуться с работы к чистому дом, сверкающей раковине и застеленной постели.
4) Контроль над спортом.
Не секрет, что заниматься спортом может только человек, который обладает определенной самоорганизованностью и дисциплиной. А, если с этими пунктами не все ладно, что тогда? Чаще всего человек откладывает тренировку все дальше и дальше в списке своих дел на день, а вечером оказывается, что уже нет ни сил, ни желания, чтобы заняться собой. Поэтому лучшим вариантов станет короткая тренировка утром, всего 10-15 минут, чтобы сделать несколько упражнений, и это позволит вам начать дружбу со спортом и собственным телом.
5) Время для себя.
Каждое утро отводите 15-20 минут на те дела, которые вам нравятся. Эта небольшая пауза перед рыком в грядущий день, полный событий, позволит вам почувствовать себя живым и наполненным. Например, вы можете прочесть несколько страниц любимой книги, сделать запись в дневнике, связать пару рядов нового снуда, раскрасить кусочек картины по номерам. Делайте то что вам нравится, это подарит вам ощущение радости и счастья с самого утра.