У людей, которые не знакомы со здоровым питанием, сложилось неверное представление о смузи. Они думают, что этот напиток употребляю только спортсмены и известные личности. Но это не так. Смузи нужно пить тем, кто хочет иметь красивый внешний вид, идеальную кожу и отличное самочувствие. Кроме этого, напиток очищает организм от токсинов и шлаков, заменяет обед и благотворно влияет на все органы. А достичь этого можно только при помощи правильного питания.
фото: inspiredtaste.net
Мы предлагаем 7 рецептов смузи, которые очистят организм от вредных веществ и достаточно легки в приготовлении.
Авокадо + огурец + сельдерей
Смузи из этих продуктов помогает сбросить ненужные килограммы и очистить организм. Для приготовления понадобиться:
Авокадо, огурец и сельдерей очистить. Нарезать кубиками. Также измельчить и сельдерей. Кладем в чашу блендера, заливаем водой и измельчаем до однородной массы. При употреблении можно добавить 2-3 кубика льда. Пить лучше с утра.
Киви + чай + овсянка
Популярный смузи, называющийся "щетка" для кишечника и организма в целом. Приготавливается из следующих ингредиентов:
Залить хлопья чаем и дать настояться четверть часа. Киви без кожуры нарезать кубиками. Все взбить блендером до состояния пюре. Рекомендуется употреблять натощак или перед сном 3 раза в неделю.
Мята + яблоко + шпинат
Осторожно! Вкус этого коктейля вызывает привыкание. Но лучше употреблять его 2 раза в неделю и не больше. Компоненты:
Очистить яблоко и нарезать кубиками. Шпинат ошпарить и порвать на мелкие кусочки. Все ингредиенты взбить до однородного состояния. При подаче добавить льда (не обязательно).
Огурец + киви + ананас + лимон
Бодрящий и мягкий напиток, который хорошо очищает организм. Киви и огурец выводят из организма лишнюю жидкость. Ананас способствует снижению веса. Составляющие:
Ингредиенты почистить, измельчить. Сок лимона выдавить в чашу. К нему же добавить измельченные фрукты и овощ. Взбить, подавать охлажденным. Пить 1-2 раза в неделю. При аллергии, лимон заменяют простой водой.
Авокадо + молоко + йогурт
Отличный вариант очищения организма со специфическим вкусом. Для него понадобится:
Взбить до состояния пюре и употреблять сразу же, охлажденным.
Сельдерей + салат + петрушка
Смузи с этих ингредиентов очищает организм от токсинов и способствует похудению:
Банан очистить. Все компоненты измельчить блендером до состояния пюре. Употреблять 2-3 раза в неделю. Можно заменять завтрак.
Авокадо + капуста + шпинат
Для очищения организма, этот рецепт - №1. Что для него нужно:
Все измельчить и взбить блендером до однородной массы. Можно пить не более 2-х раз в неделю.
При употреблении смузи, главное, не переусердствовать. Пить медленно, маленькими глотками. В первый месяц разрешается употреблять не более 250 мл в сутки. Дальше — можно увеличивать количество. Комбинируйте те фрукты и овощи, которые имеют приятный вкус. Тогда организм будет принимать его без стресса.