Зеленый детокс. 7 рецептов смузи для очищения организма от шлаков и токсинов

У людей, которые не знакомы со здоровым питанием, сложилось неверное представление о смузи. Они думают, что этот напиток употребляю только спортсмены и известные личности. Но это не так. Смузи нужно пить тем, кто хочет иметь красивый внешний вид, идеальную кожу и отличное самочувствие. Кроме этого, напиток очищает организм от токсинов и шлаков, заменяет обед и благотворно влияет на все органы. А достичь этого можно только при помощи правильного питания.

фото: inspiredtaste.net

Мы предлагаем 7 рецептов смузи, которые очистят организм от вредных веществ и достаточно легки в приготовлении.

Авокадо + огурец + сельдерей

Смузи из этих продуктов помогает сбросить ненужные килограммы и очистить организм. Для приготовления понадобиться:

• 1/2 сельдерея (стебель);
• 1 авокадо;
• 2 огурца;
• 150 мл воды.

Авокадо, огурец и сельдерей очистить. Нарезать кубиками. Также измельчить и сельдерей. Кладем в чашу блендера, заливаем водой и измельчаем до однородной массы. При употреблении можно добавить 2-3 кубика льда. Пить лучше с утра.

Киви + чай + овсянка

Популярный смузи, называющийся "щетка" для кишечника и организма в целом. Приготавливается из следующих ингредиентов:

• 3 киви;
• 100 мл зеленого чая;
• 70 грамм геркулеса.

Залить хлопья чаем и дать настояться четверть часа. Киви без кожуры нарезать кубиками. Все взбить блендером до состояния пюре. Рекомендуется употреблять натощак или перед сном 3 раза в неделю.

Мята + яблоко + шпинат

Осторожно! Вкус этого коктейля вызывает привыкание. Но лучше употреблять его 2 раза в неделю и не больше. Компоненты:

• 3 веточки мяты;
• 2 яблока;
• 150 грамм шпината;
• 50 мл воды.

Очистить яблоко и нарезать кубиками. Шпинат ошпарить и порвать на мелкие кусочки. Все ингредиенты взбить до однородного состояния. При подаче добавить льда (не обязательно).

• Будет инетерсно: Простые рецепты смузи

Огурец + киви + ананас + лимон

Бодрящий и мягкий напиток, который хорошо очищает организм. Киви и огурец выводят из организма лишнюю жидкость. Ананас способствует снижению веса. Составляющие:

• 1 большой огурец;
• 3 киви;
• 100 грамм ананаса;
• сок половины лимона.

Ингредиенты почистить, измельчить. Сок лимона выдавить в чашу. К нему же добавить измельченные фрукты и овощ. Взбить, подавать охлажденным. Пить 1-2 раза в неделю. При аллергии, лимон заменяют простой водой.

Авокадо + молоко + йогурт

Отличный вариант очищения организма со специфическим вкусом. Для него понадобится:

• 250 мл. молока;
• 150 мл йогурта без наполнителя;
• 1 авокадо;
• 30 грамм меда;
• лед (примерно 10 кубиков).

Взбить до состояния пюре и употреблять сразу же, охлажденным.

Сельдерей + салат + петрушка

Смузи с этих ингредиентов очищает организм от токсинов и способствует похудению:

• стебель сельдерея;
• 75 грамм листьев салата;
• 75 грамм петрушки;
• банан;
• 250 мл воды.

Банан очистить. Все компоненты измельчить блендером до состояния пюре. Употреблять 2-3 раза в неделю. Можно заменять завтрак.

Авокадо + капуста + шпинат

Для очищения организма, этот рецепт - №1. Что для него нужно:

• 100 грамм шпината;
• 100 грамм капусты;
• 1 авокадо;
• 250 мл воды.

Все измельчить и взбить блендером до однородной массы. Можно пить не более 2-х раз в неделю.

При употреблении смузи, главное, не переусердствовать. Пить медленно, маленькими глотками. В первый месяц разрешается употреблять не более 250 мл в сутки. Дальше — можно увеличивать количество. Комбинируйте те фрукты и овощи, которые имеют приятный вкус. Тогда организм будет принимать его без стресса.