Холодный душ по утрам - основное удовольствие для большинства людей. Человек сможет влюбиться в холодный утренний душ только тогда, когда обнаружит все его преимущества.
Преимущества утреннего холодного душа
Стоит сначала перечислить все известные преимущества холодного душа, а затем выяснить, почему так мало людей совершают такой удивительный ритуал.
№ 1 Улучшает иммунитет и жизненные силы
Холодная вода положительно влияет на состояние иммунитета человека. Важно, чтобы каждый нашел свою закономерность в закаливании и делал это довольно часто. Сила холодного душа в его регулярности. Когда человек принимает холодный душ с ежедневной периодичностью, его устойчивость к внешним воздействиям значительно возрастает.
Данная процедура также улучшает кровообращение и общую работу сердечно-сосудистой системы. Кровь, таким образом, движется с более высокой скоростью, а стенки артерий и вен становятся сильнее.
№ 2 Привычка
Решительность и настойчивость - это проблема для людей, особенно в ситуации, когда никто не заставляет делать что-либо. Проснуться рано утром и принять холодный, шокирующий душ вместо хорошего кофе ? Это не нравится многим людям.
После ознакомления со всеми преимуществами и первыми неудобствами утреннего холодного душа, следует принять это как вызов! Получится ли вставать каждый день в этом месяце и принимать утренний душ?
Первые дни - худшие. Важно установить и поддерживать сильную привычку. Не стоит просыпаться, думая о принятии душа. Нужно просто начать делать это.
№ 3 Лучшая адаптация к зиме и морозной погоде
Так же, как мышцы нуждаются в стимуляции для развития, важно стимулировать систему терморегуляции. Если человеку все еще холодно в офисе или на рабочем месте, а коллеги сидят в футболках, ему стоит попробовать закаливание или холодный душ.
№ 4 Снятие стресса и нервного напряжения
Если в течение дня что-то сбивает с толку или появляется чувство стресса, не нужно стесняться забежать в душ и охладиться ледяной водой. Тело полностью переключается в другой режим и останавливает другие процессы. Холодный душ увеличивает выработку глутатиона и, наоборот, снижает выработку мочевой кислоты.
№ 5 Улучшение внешнего вида
Во-первых, холодный душ способствует снижению веса, поскольку организм реагирует на шок, немедленно сжигая подкожный жир, который он использует для выработки тепла. В более долгосрочной перспективе весь организм ускоряется, что также оказывает благотворное влияние на общее сжигание жира.
Во-вторых, вода также оказывает более положительное влияние на кожу, которая не высыхает и поддерживает достаточное количество сальных желез.