Домашние рецепты

Брауни без муки и сахара — полезный десерт для похудения

23.10.2025


Нежный и влажный брауни с ароматом спелых бананов и легкой кислинкой клюквы. Десерт сочетает насыщенный вкус какао с естественной сладостью фруктов — без лишнего сахара, но с максимальным удовольствием в каждом кусочке.




Нежный и влажный брауни с ароматом спелых бананов и легкой кислинкой клюквы. Рецепт от канала Другая Кухня сочетает насыщенный вкус какао с естественной сладостью фруктов — без лишнего сахара, но с максимальным удовольствием в каждом кусочке.

Пищевая ценность: около 160 ккал на 100 г

Выход: 6 порций

Общий вес: 900 г

Ингредиенты

  • Бананы — 4 шт.
  • Яйца — 5 шт.
  • Греческий йогурт (густой, 2–5%) — 300 г
  • Какао-порошок — 50 г
  • Разрыхлитель — 5 г
  • Щепотка соли
  • Свежая клюква — 70–80 г

Пошаговый рецепт

  • Подготовка. Разогрейте духовку до 180 °C. Застелите форму пергаментом.
  • Банановая основа. Очистите бананы и разомните вилкой до пюре. Добавьте яйца и йогурт, хорошо перемешайте венчиком.
  • Сухие ингредиенты. В отдельной миске соедините какао, разрыхлитель и соль. Постепенно всыпьте в банановую смесь, тщательно размешивая до однородности.
  • Добавляем ягоды. Аккуратно вмешайте свежую клюкву, чтобы равномерно распределить её по тесту.
  • Выпечка. Переложите тесто в форму и выпекайте 35–40 минут до готовности (проверяйте шпажкой — она должна выходить с легкой влажностью).
  • Подача. Остудите, нарежьте на квадраты. Подавайте как десерт к чаю или кофе.

Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить немного тертого темного шоколада или ложку меда.